Välkommen!

Hälsa och personlig utveckling går hand i hand. Här hittar du den personliga tränaren som tar båda delarna till nya höjder.

Det finns så mycket i världen som är ohälsosamt och tråkigt. Människor lever sina liv lite på låtsas, i väntan på att det ska bli bättre eller att något ska förändras. Ju mer man lever på detta sätt, desto mer blir det en vardag man accepterar och en dag står man där och inser att man inte gjort någonting alls åt vare sig sin egen kropp eller sin personliga utveckling. Det är en sorg att det ska behöva vara så men det är fortfarande en sanning som gäller för många. Man har inte tiden till att göra tiden värdefull. Men det har du. Du har mer tid än du tror, bara du vågar se den. Dessutom handlar det om att fatta de rätta beslutet, de som avgör framgången eller motgången.

Saken är också den att det inte behöver vara speciellt svårt. Personlig hälsa och utveckling målas ofta upp som något ouppnåeligt, något som människor med extra mycket tid kan unna sig. Det är en av de största moderna myterna och baseras egentligen på ett gammalt talesätt. Man kan inte lära gamla hundar att sitta. Jag kommer att visa dig att det går alldeles utmärkt att lära gamla hundar nya tricks, tricks som dessutom kommer gör att dessa gamla hundar kommer känna sig betydligt yngre igen.

Det handlar mycket om att bryta sig ur en ond spiral och dra-av-plåster-metoden tror jag inte är en bra metod, eftersom återfallen ofta brukar bli värre då. Det handlar om att fasa ut det dåliga och ersätta det med ett nyttigare alternativ, samtidigt som man börjar röra på sig mer. Att äta en frukt till fikat istället för en bulle och att gå i trapporna istället för att ta hissen är ett perfekt exempel på en effektiv och enkel utfasning av det sämre och att ersätta det med bättre. Svårare än så behöver det inte vara.

Här kommer jag, Patrik Österström, att tipsa er om saker och ting som ni kan göra i er vardag för att må bättre och samtidigt hitta kraften och energin till att vara mer pigga, glada och förväntansfulla inför morgondagen. Välkommen ombord på en tuff men fantastisk resa!