Archive of ‘Nyheter’ category

En god natts sömn

Det är många som är väldigt involverade i träning i olika former. Många verkar också närmast fundamentalistiska när det kommer till träningen, och har nästan enbart fokus på det. Jag ser inga problem med det, träning är lika mycket ett intresse som det är ett sätt att må bättre på. Så länge det inte går till extrema överdrifter så uppmuntrar jag alla som har en ambition och ett intresse att träna så mycket som man orkar, men också att fokusera på att vila rätt. För vilan är en stor del av träningen, och när du tränar så bryter du på många sätt ner din kropp. För att du ska kunna ta till dig av din träning och bygga upp dina muskler så måste du också låta kroppen göra arbetet under vilan, för annars kommer du att råka ut för mycket skador. Vila är med andra ord en otroligt viktig ingrediens för att du ska få ut det mesta av din träning, och varför inte vila rätt och skönt när du väl gör det?

Skön säng och härliga sängkläder

Det bästa sättet att vila är genom att sova. Visst fungerar det också med att totalt hänge sig åt soffan och den mjuka tillvaron där, men det finns inget bättre än att bädda ner sig i sängen och ge kroppen en välförtjänt och helande sömn. Det kan visserligen vara så att du många gånger kommer att vakna upp med en hel del träningsvärk i kroppen, men det är i sig ett bevis på att du har tränat din kropp till den yttersta nivå som den klarar just nu, och det är i de lägena som kroppen behöver vilan som mest. Du har muskler som tänjts ut till sin maximala nivå, och här vill vi att de ska fortsätta vara, vilket betyder att tillskott av energi tillsammans med vila är den bästa lösningen. Genom en härlig säng och sköna sängkläder ger du dig själv möjligheten till just den vilan som är bäst för din tränade kropp.

Jag brukar själv vara väldigt petig när det kommer till sängar och sängkläder. För mig handlar det helt enkelt om att bygga sina miljöer som man känner sig allra mest bekväm i, och inte tumma på något av det. För börjar man jag det så kommer det också att börja märkas på sättet man sover, för vilan blir definitivt inte lika effektiv som den skulle kunnat ha varit med en bekväm sovplats med sköna sängkläder. Just den kombinationen är också något som jag tycker är viktigt. Dels så ska själva sängen vara precis utformad efter din kropp och din sovstil, men även sängkläderna har sin roll att spela. Har du inte sköna sängkläder så spelar det ingen roll hur skön sängen är i grunden, det kommer fortfarande att bli dålig sömn. Jag brukar köpa mina sängkläder på http://www.chilli.se. Jag provade att beställa därifrån för några år sedan, och jag var mäkta imponerad över vad de levererade. Och som man brukar säga – man ska inte laga något som inte är trasigt, så därför fortsätter jag att köpa mina sängkläder från Chilli.

Bilskrälle

Ni vet ju mycket väl om hur mycket jag älskar att träna. Många gånger ser jag också träningen som en form av transportmedel, där man antingen promenerar, springer eller cyklar dit man ska. Man förenar med andra ord nytta med nöje, då träningen är en positiv sidoeffekt av att behöva ta sig någonstans. Därmed så försöker jag att undvika bilen så gott det går i vardagen, men ibland är det så att den faktiskt behövs. Det tar emot varje gång, men det finns faktiskt en bra anledning till att använda den ibland. Det räcker helt enkelt inte med cykel eller löparskorna ibland.

Miljövänligt trots det

Även om jag måste ta bilen så ser jag till att också tänka miljövänligt. Jag kör en hybridbil som drar väldigt lite, och samtidigt kör jag på ett medvetet och miljösmart sätt. Det här betyder att jag enbart behöver tanka min bil ungefär sex gånger per år, och det är väldigt skönt att inte behöva göra mer än så. Men visst tar det emot, eftersom att jag samtidigt bidrar till miljöförstöringen, vilket jag aktivt försöker att undvika. Men det är svårt när det finns ett behov, och ibland så räcker helt enkelt inte kollektivtrafiken till heller. Men jag gör det jag kan.

car-window-1231472_640
Som bilägare så får man ju också tackla normala bilägarproblem. Jag som kör mycket i stan, där det sandas och har sig till absurdum under vinterhalvåret, får ta del av min beskärda del av stenar på bilen. Vissa av dessa stenar träffar dessutom så illa att det lämnar ett märke i rutan, ett stenskott. Lyckligtvis är det inte första gången det händer, så jag vet vad jag måste göra, men det är ändå lika irriterande varje gång det sker. Det första jag gör är att stanna och sätta på ett stenskottsplåster som jag plockade med mig från Ryds Bilglas senaste gången jag var där för att få ett stenskott lagat.

Sen är det bara att åka iväg till Ryds igen. På grund av att plåstret sitter där det sitter så blir det enklare för dem att laga det, så att det inte ens syns när de är klara. Det tar kanske en halvtimme, och kostar inte heller mycket. Vissa kan få det gratis till och med om de har det i sin bilförsäkring, men jag betalar 200 kronor. En liten slant för mig, med tanke på vad det annars kan ha kosta. Dessutom är de fantastiskt duktiga på Ryds Bilglas, så jag är väldigt nöjd när jag åker därifrån!

Långsemester i år

Nu har sommaren kommit igång ordentligt, och själv har jag precis gått på semester, som kommer att vara rätt så länge i år – sista veckan i juni, hela juli, och så de två första veckorna i augusti. Visst. 100 % semester blir det inte för min del. Det fungerar helt enkelt inte när man är egen företagare. Men jag kommer att hålla arbetet till ett absolut minimum, även om det nog kommer att ta upp några timmar per vecka. Det är smällar man får ta och med tanke på att jag kan välja mina arbetstider lite som jag vill så tycker jag helt klart det är värt det. Helt kan jag inte välja arbetstider, jag har ju klienter och kunder som jag måste anpassa mig till, till en viss del. Men i stor utsträckning så fungerar det.

En rejäl loungegrupp
Så vad ska jag nu göra under sommaren? Träna en del förstås, det går ju inte att dega ner sig i över en och en halv månad. Men jag kommer nog att dra ner på det lite, och tillåta mig att njuta av ledigheten och sommaren. Just för det ändamålet så har jag införskaffat en del utemöbler från Hillerstorp. Det är en riktig loungegrupp för utebruk som heter Wisconsin, och man fick mycket för pengarna. Ett bord, två fåtöljer och två ”hörnmoduler”, typ någonting som man sätter ihop som en soffa, och som kan byggas ut för att bli ännu större. Men det räcker i alla fall för tillfället i den storlek de är i nu.

Möblerna är riktigt rejäla saker, tillverkade i konstrotting, och det känns som de kan stå emot de mesta. Om de är bekväma? Minst sagt, de är nästan farligt bekväma! När man väl sitter där är det svårt att resa sig upp. Det är nästan svårt att förstå att det är utemöbler det handlar om, de skulle nästan lika gärna kunna stå där i vardagsrummet. Jag kan verkligen rekommendera möbelgruppen Wisconsin varmt, kolla bara på bilden så ser ni hur maffigt och bekväm den ser ut – och den är minst lika bekväm i verkligheten också!

Utemöbler.

Möbelgruppen Wisconsin, bekväm och maffigt.

Jakt på medarbetare

Det går bra nu, skulle man kunna säga. Jag blir inte rik på mitt jobb, men får ändå in så pass mycket pengar att jag klarar mig, och lite mer därtill. Tack vare flera återkommande och lojala kunder så har jag också en viss trygghet; risken för att min verksamhet ska braka ihop helt på bara ett par månader finns egentligen inte. Men jag ligger inte på latsidan för den sakens skull utan letar ständigt nya kunder, både för att få in mer pengar och för att jag tycker mitt jobb är roligt. Det är mycket givande att kunna hjälpa andra och följa dem under deras resor till ett bättre, aktivare och mer hälsosamt liv. De allra flesta av mina kunder uppskattar också mina tjänster mycket och brukar skicka presenter vid jul. Väldigt uppskattat och det slutgiltiga beviset på att jag gör ett bra jobb.

Utveckla verksamheten

Jag funderar också på olika sätt som min verksamhet kan utvecklas på. Att stå still som egen företagare är i princip samma sak som att backa. Konkurrenterna rör sig ständigt framåt. Hamnar man i ledarposition och nöjer sig med det så kommer man efter ett år eller två att upptäcka att hoppsan, nu har konkurrenterna kommit ikapp och sprungit ifrån. För den som vill lyckas som egen företagare så går det inte att vila på sina lagrar i all evighet. Jag läste nyligen en artikel i Sydöstran som handlar om just det, och fick där lite idéer. Vikten av att ständigt synas och röra sig framåt.

En sak som jag fastnade för var att det är bättre att vara två än en. Det är någonting som jag inte reflekterat över tidigare, men det är helt sant. Är man två så finns det alltid någon som kan ”täcka upp” vid behov, till exempel om jag skulle bli sjuk, eller om två kundmöten krockar med varandra. Jag kommer att få ge upp en del kontroll, men fördelarna överväger, så jakten på en medarbetare är i full gång. 2016 ser ut att kunna bli ett riktigt spännande år!

Bifirma

Som jag planerar inför framtiden ser det också ut som jag kommer att utöka verksamheten genom att starta en bifirma. Denna bifirma kommer att sköta viss försäljning av livsmedelstillskott och kostrådgivning. Målet är att min nya medarbetare ska ha mer kunskap inom dessa områden än jag har. En bifirma är ett extra företagsnamn som bedriver en del av bolagets verksamhet, vilket kanske låter onödigt krångligt men faktiskt förenklar en hel del. Jag ska anlita Heinestams Bolagstjänst för att hjälpa mig att sätta upp bifirman. Det finns en del regler som man måste ta hänsyn till, och det juridiska överlåter jag med glädje åt experterna att sköta!

1 2 3 5