Archive of ‘Nyheter’ category

Renovering är gratisträning

Något som jag försöker tipsa mina kunder om är att utnyttja den naturliga träning som finns i vardagen. Planerar man rätt så är det nämligen väldigt enkelt att få till helt naturlig träning där du rör på dig på sätt som är naturliga och som samtidigt ger dig träning. Det låter kanske som ett argument för att inte uppsöka personliga tränare, men det är tvärtom. Den träning som du i vardagssituationer ger dig själv, utan att tänka på det, är sådant som kommer hjälpa dig på vägen mot ett snabbare resultat.

Sedan finns det också andra träningssätt som sker automatiskt, som till exempel renoveringar. Ska du lägga golv eller kanske installera en dusch så är det träning involverat i det arbetet också. Just badrummet kan vara en utmaning rent uthållighetsmässigt att renovera, med badkar, dusch, toaletter och kaklande. Det innebär att det är bra att vara tränad redan innan.

Jag installerade alldeles nyss en dusch som jag köpte på Kakelgallerian. De har många olika duschar från macro som helt klart skulle passa vilken som, men jag beslutade mig för en och det var en utmaning att få den på plats. Men det positiva med att bli klar med arbetet var att jag sedan direkt, helt genomsvettig, kunde kasta mig i min nya dusch från Kakelgallerian. Jag blev väldigt nöjd med det slutgiltiga resultatet, och dessutom känna att jag tränat under tiden jag satte upp den gjorde bara känslan ännu bättre. Så hitta era genvägar i vardagen till att träna utan att ni ens är medvetna om det!

Männens förbannelse

Det finns mycket man kan göra för att förändra sin kropp. Metoderna varierar, men personligen strävar jag alltid efter att göra det med naturliga metoder. Att operera sig till en snygg kropp är med andra ord inget för mig, för jag vet att det i de allra flesta fall går att få samma resultat genom träning. Det kräver visserligen att man biter ihop under- och överkäken och faktiskt själv kämpar sig dit, men på köpet får man ju då också muskler och bra kondition. Det får du inte med en fettsugning.

Det finns dock saker som man inte kan förändra med träning, och en av dessa saker är tunnhårighet. Det är visserligen så att håret kan tunnas ut extra mycket om man har dåliga levnadsvanor, äter dåligt, stressar och helt enkelt inte tar hand om sig själv, så på så sätt kan man ju minska risken för ett tunt och tråkigt hår. Men hur bra man än äter och hur mycket man än tränar så kan man inte rå på sina gener och sina förutsättningar för ett vackert hårsvall. Detta är något som många män kämpar med, och det är inte helt ovanligt att man tappar sitt hår redan i ung ålder.

priorinMan kan väl säga så här: det finns en anledning till att jag ofta har keps på mig. Jag är absolut inte skallig, men jag märker att håret har tunnats ut en del. Jag använder därför medel mot håravfall och jag äter också priorin som är ett kosttillskott som jag köper via Svensk hälsokost. Det är en produkt som många upplever att de får fylligare hår av, och på köpet får man också finare naglar. Så även jag tar faktiskt till ”fusk” ibland!

Nya möbler gör gott för själen

För mig handlar livet mycket om träning, och anledningen till att jag tränar är för att jag vill må bra i kroppen och knoppen Det handlar om att vara sund och hälsosam helt enkelt. Att vara snygg, smal eller muskulös är sekundärt, men det är klart att det är plus i kanten att träningen också ger mig en vacker kropp. Träning gör lika mycket för huvudet som den gör för kroppen, för när man tränar blir man gladare, mindre stressad och bättre på att lösa problem. Träning ger oss lyckohormoner och kan till och med minska sötsug. Det finns med andra ord många positiva effekter att få av träning.

Jag tränar alltså för att hålla mig sund och glad, men det går inte bara att förlita sig på träningen. Jag är också noga med vad jag äter eftersom det man stoppar i sig också har en stor effekt på både kropp och knopp. Dessutom försöker jag att alltid tänka positivt, göra sådant jag tycker är kul och umgås med människor som ger mig energi. Hela livspusslet måste invigas i den hälsosamma livsstilen för att man ska klara av att hålla den, och när allt fungerar behöver man inte fundera så mycket. Det handlar om att göra det till en vana, att göra det till vardag.

En annan sak som gör mig glad är att unna mig saker, och det tycker jag definitivt att man ska göra när det finns utrymme för det. Jag äter godis och kakor ibland, men jag gör det med måtta och jag gör det ansvarsfullt. Jag tycker också om att unna mig nya möbler och inredning eftersom jag trivs som bäst när jag har det fint och fräscht omkring mig. Det går visserligen inte att köpa lycka, men när det är rea på soffsortimentet och man hittar sin drömsoffa till ett kanonpris så kan man ju inte bli annat än glad!

Täcker RUT-avdraget mina tjänster?

I min egenskap av personlig tränare så händer det ofta att jag får frågan om mina tjänster är avdragsgilla med RUT. Svaret är att tyvärr, så är det inte det, även om vissa hävdar att det är så. Givetvis är det så att jag anser att personlig träning och kostrådgivning borde ingå under RUT. Det skulle ju inte minst främja folkhälsan, något som nog de flesta tycker är en bra idé. RUT-avdraget har ju också sedan det infördes utökats till att gälla fler saker, så hoppet har ju funnits där. Men med tanke på utgången av riksdagsvalet så är det tveksamt om det kommer att bli på det viset. Varken vänstern, Socialdemokraterna eller Miljöpartiet är ju överdrivet förtjusta i RUT. De kommer nog knappast att ta bort det helt, men chansen att det utökas under de nästa fyra åren är knappast speciellt stor.

Men man ska aldrig säga aldrig, och vem vet? Kanske de rödgröna tänker om, även om det verkar osannolikt. Som det är nu så kommer jag nog att få fortsätta Att beklaga att de tjänster jag erbjuder inte täcks av RUT under fyra år till. Skada, men så är det. De som hävdar motsatsen har helt enkelt inte rent mjöl i påsen.

Nu vill jag inte att någon ska tror att det är hutlöst dyrt att anlita mig bara för att jag inte är RUT-avdragsgill. Mina priser är, tycker jag, mycket rimliga. Hör av dig om du är intresserad, så kan du få ett prisförslag!

1 2 3 4 5