Archive of ‘Nyheter’ category

Ett nytt samarbete med svensktkosttillskott.se

Jag är alltid intresserad av att arbeta med människor som tänker och tycker som jag när det kommer till välmående och träning. Samarbeten kommer alltid att behövas och ju mer erfarenheter man byter med varandra, desto mer kommer man att lära sig. Det gör att man till slut kan utvecklas inom sitt eget område och ge sina kunder än bättre hjälp i deras liv. Som ni kanske har märkt så rekommenderar jag gärna kosttillskott till de människor som faktiskt är i behov av det, och behovet varierar såklart beroende på vilka livssituationer de befinner sig i. Att ha möjligheten att ta en liten ”genväg” kan därför vara fördelaktigt, om man också gör saker för att förbättra sin hälsa på andra sätt. Kosttillskott är bra helt själv, men man måste kombinera med en hälsosam livsstil för att de ska ha bäst effekt.

Att jag nu kommer få tillfället att samarbeta med Svenskt kosttillskott är extremt roligt. Det kommer att göra att mina kunskaper kommer bli större kring ämnet och det gör att möjligheterna jag har för att hjälpa människor mer punktmarkerat blir större. Samarbetet går ut på att jag hjälper Svenskt Kosttillskott med produkter för effektivare viktminskning och öka motivationen. Det kommer att bli mycket intressant att se vad det hela kan leda till, jag har nämligen enbart fått goda vibbar från Svenskt Kosttillskott och de verkar gilla det jag sysslar med. Förhoppningsvis kommer detta samarbete göra att än fler människor kommer att hitta sina hälsosamma vägar i livet och faktiskt till slut nå fram till ett stadie där de kan känna sig pigga, glada och nöjda med sig själva.

Kosttillskott för dig som tränar

När man tränar så förbrukar kroppen en hel del energi och mängden beror på vilken typ av träning man utför, hur länge och med vilken belastning. I vilket fall så betyder det att kroppen kommer att behöva extra tillskott av vitaminer och mineraler efter en träning. De som håller en bra kosthållning behöver inte bekymra sig alldeles för mycket eftersom att de får i sig de ämnena via en varierad kost, men det är även bra för dem att tänka på att det faktiskt går att ta genom kosttillskott. Ämnen som exempelvis magnesium och selen samt C-vitamin och E-vitamin är sådant som förbrukas i snabb takt när man tränar och som kroppen verkligen behöver.

Genom att tillsätta dessa ämnen till kroppen genom kosttillskott kan man känna sig säker på att energiomvandlingen som finns i kroppen fungerar på ett optimalt sätt. Det kommer också att bidra till att muskelfunktionen hela tiden hålls på en normal nivå och att nervsystemets funktion är normal. Genom dessa ämnen kommer också kroppen att återhämta sig bättre, och du blir inte lika trött och utmattad efteråt. Dessa vitaminer och mineraler kommer också behövas för att dina celler ska skyddas. Varje gång du tränas utsätts kroppen för extrem press på cellnivå och för att cellerna ska kunna återhämta sig så måste de få rätt byggstenar. Det får de genom att tillsätta dessa ämnen i form av kosttillskott. De hjälper dessutom till att förstärka immunförsvaret, så du håller dig friskare. Med detta kosttillskott som finns i handeln kommer du att kunna träna på ett bättre sätt.

Gör en enkel frukost

Det brukar sägas att det är jätteviktigt att man äter av alla dagens mål och att man samtidigt får in mellanmålsstunder där man äter frukt. Det är givetvis ett alldeles utmärkt sätt att lägga upp sin kost på, om man begränsar sig i sina portionsstorlekar. Faktum är att en sådan kostplan kan vara ganska förödande om man äter mycket av allt. Då är det bättre att fokusera på att en måltid om dagen ska vara något större och att man med jämna mellanrum äter mindre resterande delen av dagen. Ta en sådan sak som frukost, exempelvis.

Du har säkert hört att frukost är det viktigaste målet på dagen. Det är inte riktigt sant. Det beror helt och hållet på vem man är som person, men främst så spelar det faktiskt inte så stor roll hur mycket du får i dig på morgonen. Det viktigaste är att du får i dig rätt saker. Smörgåsar och flingor är exempelvis inte alls det som är bra för en morgon, snarare är det viktigare med proteiner och vitaminer. Bär, yoghurt, ägg och frukt är alla perfekta komponenter i en frukost. Man ska inte behöva känna sig tung och slö efter en frukost, utan det är då man ska vara som piggast och kryast. Därför är det bra att minimera ”klassiska” frukostar och satsa på proteiner. En proteindryck är exempelvis en alldeles utmärkt idé för vilken morgon som helst. Se bara till att du under dagen också får i dig av andra näringsämnen och livsmedel, i lagom portionsstorlek.

Hitta rätt löpsteg

Löpning kan vara en av de mest effektiva och lättillgängliga träningsmetoderna som finns. Det enda du faktiskt behöver för att utöva den är ett par skor. Springa kan man göra i princip var som helst och det är också det som är styrkan med löpningen, nämligen möjligheten till variationer både i terräng och löpstil. Genom att utmana sig själv och springa på olika sätt, så kommer man märka att man tränar olika typer av muskler, vilket gör att kroppen tränas på ett omväxlande och effektivt sätt, precis som den är gjord för att göra. Den mänskliga kroppen är gjord för rörelse och varierad sådan, så det är därför som löpning är så effektiv som den är.

Det gäller dock att man hittar rätt löpsteg för att löpningen inte ska bli en plåga. Många har problem med sin löpning och det beror oftast på att man springer fel och har fel teknik, vilket leder till att kroppen tar mer stryk än vad den egentligen behöver göra. Om man tar hjälp av en personlig tränare i denna typ av träning så kommer man snart att märka att rätt löpsteg kommer att göra löpningen rolig och tillfredsställande, där man hela tiden blir bättre och bättre ju mer man springer.

Löpning är med andra ord något som du gör väldigt klokt i att lära dig på ett bra sätt. Eftersom att det är en så lättillgänglig form av träning betyder det att ditt träningsprogram inte behöver få några större hack i sig, eftersom att du kan gå ut och springa oavsett var du än befinner dig, bara du har ett par skor.

1 2 3 4 5