Styrketräna gärna – men var försiktig

Det är fullt möjligt för vem som helst att styrketräna, oavsett vad andra berättar för dig. Det är inte ens speciellt svårt. Det går nämligen att styrketräna utan att behöva använda sig av vikter. Den kanske bästa vikten är din egen. Genom att göra armhävningar, chins, upphopp, plankan och massa andra övningar så använder du inga onaturliga vikter när du tränar, utan det är din egen kropp som är motståndet. Det gör att du inte kommer att riskera att skada dig när du utövar dessa övningar. Det är ett sunt sätt att bygga upp sig och samtidigt en mycket bra introduktion till styrketräning för de som inte är vana med det.

Det är dock möjligt att också använda sig av maskiner och fria vikter. Det är så att säga nästa steg i styrketräningsutvecklingen. När du börjar med maskiner så är det väldigt bra om du redan från början tar hjälp av en personlig tränare. Visserligen står det ganska bra hur du ska utföra övningarna, men med tanke på att du inte kan se dig själv utföra den så kommer du att behöva hjälp för att se till att det blir rätt. Genom dessa maskiner kommer du att kunna förbereda dig för de fria vikterna, för det är verkligen teknik viktigt. Om man inte vet hur man utför övningen på ett korrekt sätt så är det upplagt för att man kommer att skada sig, så fria vikter är definitivt något du bör vänta med att använda tills dess att du känner dig säker på utförandet. Även där är den personliga tränaren en viktig källa till kunskap.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *